เก้าอี้วางเท้า เก้าอี้นั่งส้วม เก้าอี้ เก้าอี้วางเท้าสำหรับนั่งขับถ่าย

เก้าอี้วางเท้าสำหรับนั่งขับถ่าย- เก้าอี้ทำจากพลาสติก ABS อย่างดีเนื้อพลาสติกแข็งแรงทนทาน- ดีไซน์สวยงามเข้ากับห้องน้ำได้อย่างดี-ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น-มีพื้นกันลื่นสำหรับเหยียย#เก้าอี้นั่งส้วม #เก้าอี้วางเท้า #เก้าอี้ท่านั่งขับถ่ายมีผลอย่างมากต่อการขับถ่ายอุจจาระ ท่านั่งที่ถูกต้องจะช่วยให้ลำไส้ตรงทำมุมได้ดีขึ้น เเละเหมาะสมอย่างยิ่งต่อการขับถ่าย อีกทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลและไม่ล้าภาพเปรียบเทียบที่ส่งผลต่อการขับถ่ายของลำใส้ใหญ่ ภาพขวาคือท่านั่งปกติ 90 องศาลำใส้ใหญ่ถูกรัดไว้ด้วยส่วนที่ควบคุมการขับถ่าย ทำให้ถูกบีบรัดขับถ่ายยาก ด้านซ้ายคือท่านั่ง 35 องศา ลำใส้ถูกยืดตรง ง่ายต่อการขับถ่ายในกรณีที่บางคนมีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่ายมากๆ แพทย์อาจแนะนำให้เปลี่ยนมาใช้การนั่งยอง หรือการใช้ห้องน้ำแบบส้วมซึมนั่นเอง เพราะนั่นคือการนั่งขับถ่ายในท่าที่ถูกต้อง และช่วยการขับถ่ายง่ายที่สุดและสำหรับการนั่งชักโครกในท่านั่งที่ถูกหลักนั้น อาจใช้เก้าอี้ตัวเล็กวางรองเท้าเพื่อที่จะชันหัวเข่าขี้นมาให้ร่างกายทำมุม 35 องศาได้ เพื่อให้การนั่งขับถ่ายถูกวิธี หรือจะลองทำตามเทคนิคดังต่อไปนี้นั่งสบายๆ บนส้วม โดยแยกขาทั้งสองข้างออกจากกันให้กว้างกว่าส่วนสะโพกวางเท้าทั้งสองข้างในแนวราบแนบไปบนม้าวางเท้าที่สูงจากพื้นประมาณ 20 เซนติเมตรโน้มตัวไปข้างหน้าและวางปลายแขนไปบนต้นขาผ่อนคลายและหายใจปกติ อย่ากลั้นหายใจทำให้เอวคุณขยายออก โดยยื่นกล้ามเนื้อหน้าท้องคุณออกมาผ่อนคลายบริเวณรูทวารหนักใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณในการออกแรงเบ่งอย่างนุ่มนวลแต่แรงพอ ให้แนวแรงมีทิศทางไปทางด้านหลังและลงล่างไปยังรูทวารหนักอย่านั่งนานกว่า 10 นาที ถ้าลำไส้คุณยังไม่พร้อมให้ลองใหม่อีกครั้งในภายหลังการเตรียมพร้อมร่างกายที่ถูกต้อง จะช่วยทำให้ไม่เสียเวลาในการเบ่งเพื่อขับถ่ายของเสียที่นานมากเกินไป เเละทำให้ระบบขับถ่ายเป็นระเบียบมากยิ่งขึ้น 😊🙏 ขอขอบคุณข้อมูลจาก Health Mthai เเละ Sriphat.med.cmu. ac.th. ค่ะ